Heute zeige ich euch meine 5 liebsten Dehnungsübungen (für die Beine) und eine Übung zur Öffnung der Schultern, die ihr nach dem Laufen machen könnt!
Besonders bei Läufern verkürzt häufig die Muskulatur in den Beinrückseiten, Waden und Hüften. Hier wollen wir entgegenwirken. Auf die Plätze fertig los. Viel Spaß!

Wenn du es intensiver magst, probiere es doch mal mit meinem Hüftöffner Yoga Video:
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