脂肪と筋肉が癒着していると、どんなにキツい筋トレや有酸素運動を行っても脂肪は落ちません！まずは脂肪と筋肉の癒着をはがして、リンパと血流が流れやすい状態を作ってください。そうすることによって、リンパが流れやすくなりマッサージで脂肪が流れます。筋トレや有酸素運動で脂肪を分解して燃焼しやすくなります！全ての始まりは硬くなった脂肪を柔らかくすることからです！今日から7日間で全身の脂肪を落とす動画を毎日1本ずつ公開します！ゴールデンウィーク中に激痩せしよう！
4/29：腕の日 https://youtu.be/TEmkBIV9ZcY
4/30：腹の日
5/1：腰の日
5/2：尻の日
5/3：太ももの日

5/4：ふくらはぎ・足首の日
5/5：顔・首の日

GW7日で全身痩せ再生リスト→https://www.youtube.com/playli....st?list=PLjAjG2q2Dea

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0:00 Intro
0:51 How to
1:00 massage
5:17 workout
8:28 cardio
11:38 outro