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2 Views· 05 February 2023

旨味凝縮のコツ!フライパンだけで簡単!ブロッコリーのツナマヨサラダ

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今回のコウケンテツキッチンは、これ添えてシリーズ!
フライパンで炒めるだけ、水っぽくならないブロッコリーのツナマヨサラダをご紹介します。

▼チャンネル登録はこちらから!
https://bit.ly/2BUMuKI

【チャプター】
00:00 オープニング
00:43 下ごしらえ
02:34 調理
06:47 試食

【材料(2人分)】
・ブロッコリー:1株
・オリーブオイル:大さじ1
・塩:少々
・ツナ缶(オイル漬けまたは水煮):小1缶
・マヨネーズ:大さじ2~3
・玉ねぎのみじん切り:大さじ2
・しょうゆ:大さじ1/2
・粗びきこしょう:適宜

【ポイント】
芯まで美味しく食べられるよ!

◆「コウケンテツpresentsテツコウの部屋」チャンネル
https://www.youtube.com/channe....l/UCXv3rABDZ-Hd5acNl

◆『本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ』
https://www.amazon.co.jp/dp/48....35639820/ref=cm_sw_e

◆『アジアの台所に立つとすべてがゆるされる気がした』
https://www.amazon.co.jp/dp/47....87720260/ref=cm_sw_e

======================
Koh Kentetsu Kitchen
(料理研究家コウケンテツ公式チャンネル)
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。

料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
コメントをお待ちしてます!!

是非チャンネル登録してみてね。
https://bit.ly/2BUMuKI

◆Instagram
 https://www.instagram.com/kohkentetsu/

◆Twitter
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◆朝日新聞Bon Marche online 
 コウケンテツの食は人なり出会いなり  
 https://www.asahi.com/ads/clie....nts/bonmarche/recipe

◆コウケンテツの「つくってみよう!休日かぞくごはん」
 https://www.ism.life/kazokugohan/index.html

◆Mercedes-Benz LIFE! 
 コウケンテツのくるまめし
 https://mb-live.jp/post_group/drive_recipe/

◆レタスクラブニュース 
 コウケンテツさんのレシピ
 https://www.lettuceclub.net/re....cipe/coordinator/202

◆お問い合わせ&お仕事のご依頼
 info@kohkentetsu.com

◆オープニング制作
 末吉 理(ノクチ基地 https://nokuchikichi.com
 吉原 亨(HOOP)
 辻村 健太(若羽-wakabane-)

◆映像・制作
 末吉 理(ノクチ基地 https://nokuchikichi.com

◆ディレクション
 江藤 一也(kaz.eto)

#コウケンテツ
#料理
#ブロッコリー

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