Da habt ihr euch so oft ein Anfänger Video für den Rücken (und gegen Rückenschmerzen) gewünscht... heute ist es endlich so weit :-)

Für alle die viel Sitzen und sich über Schmerzen im unteren Rücken beklagen. Mit dieser Sequenz schafft ihr wieder Länge im Lendenbereich und könnt bei regelmäßiger Praxis den Schmerzen entgegen wirken.

Für einen gesunden und starken Rücken ist eine starke Körpemitte mindestens genauso wichtig.
Du willst dein Zentrum stärken, dann probiere es gern mal mit meinem 15 Minuten Core&Abs Yoga Workout: https://www.youtube.com/watch?v=Tj3eH...

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