Die Handgelenke werden im Yoga (aber auch in Sportarten wie Klettern, Crossfit, Gewichteheben usw) sehr stark belastet. In diesem Video zeige ich euch eine wunderbare Routine um die Handgelenke und Unterarme zu stärken, zu dehnen und zu mobilisieren. Besonders wer zu Schmerzen in den Handgelenken neigt, sollte diese Übungen in seine regelmäßige Praxis integrieren.

Bitte seid achtsam und schaut, dass ihr nicht zu stark in die Dehnung geht! Es sollte ein angenehmer (!) Dehnungsschmerz spürbar sein!



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