8 Views· 25 August 2022
【減量スイーツ】本気で痩せる!プロテインとオートミールの #嫁にもろてプロテインマグケーキ
材料下にあります↓
【愛用のPHDプロテイン】PhDプロテイン @phdnutritionjp
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#ダイエット #自分磨き #筋トレ女子
【材料】
オートミール(あれば粉末) 50g
ベーキングパウダー 小さじ1/2
お好きなプロテイン 1スクープ
水 90g
無調整豆乳(無脂肪牛乳とかでもok) 60g
ラカント 5g
インスタントコーヒー 好きなだけ!
塩少々
お好みで冷凍ベリー、ナッツバター、ビターチョコなどトッピングしちゃってください💓
レンジで600W 3分チンした後、そのまま1分放置👍🏽
オーブンの場合180″に予熱した後、しっとりがお好みなら15分。ケーキっぽく食べたいなら20分です!
【オンラインコミュニティ】
https://community.camp-fire.jp..../projects/view/48462
【SNS】
インスタグラム↓
https://www.instagram.com/nagichapi
TikTok↓
https://vt.tiktok.com/ZSJtFWDuc/
お仕事は↓
nagichapi@gmail.com
Music: Onion(Prod. by Lukrembo)
#Lofi #chill #lukrembo
https://youtu.be/KGQNrzqrGqw
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