10 Minuten Yoga zum Schwitzen für die Mittelstufe, Fortgeschrittene und sportliche Anfänger. Wir stärken vor allem die Arm- und Rumpfmuskulatur, regen den Stoffwechsel an und üben uns in Kraft, Konzentration und Balance.


Vorbereitung mit dem Warm Up für die Handgelenke:
https://www.youtube.com/watch?v=XZ-0BRG1OiM


Bitte immer gut darauf achten, dass ihr die Spannung in der Körpermitte haltet um euren Rücken zu schützen!

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:
https://www.youtube.com/watch?v=Nm6RlQiwvgc


Fett verbrennen mit Yoga:
https://www.youtube.com/watch?v=O4sv7iTUzoY


Verspannungen im Nacken?!
https://www.youtube.com/watch?v=Nwg5j55gicI


Selbstliebe dank Yoga:
https://www.youtube.com/watch?v=eHGEmo2NGkc

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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