本日のメニューはこちら！
①10分有酸素ダンス　https://www.youtube.com/watch?v=54m1Pe0E5CM&t=3s
②５分背中　https://www.youtube.com/watch?v=t7Bukuv_STE
③12分腹筋ダンス　https://www.youtube.com/watch?v=lWtW7cmwm2o&t=537s

チャリティTシャツ作りました！
こちらのTシャツの収益金は、商品原価を除き全額を日本財団を通じて医療関係従事者やその関係者支援のために寄付させていただきます。（販売は2020年6月30日までです）

◆本日着用しているデザインはこちら（161cm51kgの私はMサイズでちょいでかです）
https://muuu.com/videos/937ff3....b695431bd1/products/
◆キッズサイズはこちら
https://muuu.com/videos/937ff3....b695431bd1/products/
◆色違いのデザインはこちら
https://muuu.com/videos/937ff3....b695431bd1/products/
◆キッズサイズはこちら
https://muuu.com/videos/937ff3....b695431bd1/products/

少しでも私たちを支えてくれている医療従事者の方々の役に立てば嬉しいです。
みなさん、是非まり友でお揃いにしましょう！

★英語チャンネルを作りました★
https://www.youtube.com/channe....l/UC1zigS-QNOvskIwpA
ダンス動画のテロップが英語になっています！
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！

★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLnOi7PssxUM

★Instagram★
https://www.instagram.com/takemari1219/

★Twitter★
https://twitter.com/takemari1219

★ファンレターの宛先★

〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛

★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion

★音源提供★
・Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
・DOVA-SYNDOROME
https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合もあります

＃アラサー健康ちゃんねる　＃痩せるダンス　＃一緒にやってみよう