EASY TABATA 11. LOWER BODY & HIP LUNGE – Hard Ver.
(🤹‍♀️이지타바타 운동 11. 런지를 이용한 힙과 하체 뿌시기 운동 40초 버전🌞)
* Expert : Kim Eunji (김은지)


[300FIT meta] workout app Download📱
https://play.google.com/store/....apps/details?id=com.


★ 300FIT meta가 선보이는 40초 운동과 15초 휴식의 이지타바타 운동입니다.
정해진 시간 동안의 운동과 휴식 반복이 중요 합니다.
8분의 짧은 간헐적 운동법으로 두 배의 운동 효과를 기대할 수 있습니다

이지타바타 열한번째는 런지를 이용한 힙과 하체 뿌시기 운동입니다. 쉽고 빠른 타바타 운동으로 효과를 만끽하세요^^ 😁

★ This is a Tabata workout of 40 seconds exercise and 15 seconds rest that 300FIT meta introduces.
Repetition of exercise and rest for a set period of time is important.
You can expect double the exercise effect with a short intermittent exercise method of 8 minutes

The 11th ‘EASY TABATA’ is a hip and lower body pumping exercise using lunges. Enjoy the effect with quick and easy Tabata workout ^^ 😁


▣ CONTENT CHAPTER (콘텐츠 챕터)
00:00 INTRO (인트로)
00:19 SIDE KICK – R (사이드 킥 – 오른쪽)
00:59 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
01:14 SIDE KICK - L (사이드 킥 - 왼쪽)
01:54 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
02:09 CROSS LUNGE (크로스 런지)
02:49 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
03:04 BACK LUNGE (백 런지)
03:44 ONE MORE (한 번 더)


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#힙과하체뿌시기 #김은지 #힙스퀸


▣ 주의사항
특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 질환 또는 특정 문제가 있다면 300FIT meta 운동을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 300FIT meta 유튜브 채널의 운동 루틴 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 300FIT meta 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.

▣ Caution
If you have a specific chronic illness or currently taking medication(s), this exercise may not be suitable for you. In addition, if you are currently pregnant, over-weight, experiencing problems with your health and/or specific problems regarding your health, please speak with your doctor before starting exercises recommended by 300FIT meta. 300FIT meta is not responsible for any injuries or harm caused by exercise information or routine shared through 300FIT meta's youtube clips and/or videos on its channels. The exercising information shared by 300FIT meta's youtube channel only serves the sole purpose of providing exercise information that may help preventing one's health problems and boosting his or her health, in which it does not constitute, promote and/or serve purpose in support of any medical treatments.