¿Cuánta Sal (sodio) Debo consumir a diario? ¿La sal causa Hipertension Arterial? ¿La sal Marina, del himalaya, sin sodio son saludables? ¿Puede la sal causarme enfermedades del corazón, la presión, los riñones?

Según la OMS, FDA, y otra decena de entes oficiales el consumo de sal provoca millones de muertes al año, disminuir el consumo de sodio es fundamental para la salud cardiovascular. Disminuyendo levemente el consumo de sal diario podremos tener una vida mas saludable y plena. Sin embargo la mayoría de la sal que consumimos no proviene de la sal de mesa sino del sodio de los productos ultraprocesados.

En esta charla te explicamos en base a datos oficiales, estudios científicos serios que problemas para tu salud trae el consumo excesivo de sal, te enseñamos a leer la etiqueta de los productos que contienen mucho sodio, te damos tipos (life hacks) para tu alimentación saludable y te diferenciamos entre la sal de mesa, la sal del himalaya, la sal marina e incluso la sal menos sodio y la alta en potasio.

CAPITULOS:
00:00 Muy Importante: ¿Sabias todo esto sobre la SAL?
01:35 Sal vs Sodio ¿Cuánta sal debemos consumir?
04:20 Funciones del Sodio en nuestro cuerpo
05:30 Riñon, Corazon e Hipertensión: ¿Cómo funcionan?
07:03 ¿De donde proviene la SAL que consumimos?
08:55 ¿Como entrenar a nuestra Lengua (Adquirir gustos nuevos)?
10:00 Consejos para disminuir el consumo de SAL diario
11:25 ¿Qué alimentos debo evitar?
13:00 El verdadero “secreto” para alimentarse correctamente
14:25 Sal marina. Sal Baja en Sodio. Sal alta en Potasio ¿Cuál usar?
15:55 Mitos mas Frecuentes sobre las dietas con Sal (Sodio)
17:30 ¿Cómo leer las Etiquetas de los productos y saber cual Comprar?

#Sal #Salud #Hipertension #DrVeller #OMS

De donde saque la información?
OMS: 2014:
https://www.who.int/westernpac....ific/news/detail/25-
OMS 2020 reduccion de la sal:
https://www.who.int/news-room/....fact-sheets/detail/s
MAYO CLINIC: COMO CONTROLAR LA COSTUMBRE DE AGREGAR SAL:
https://www.mayoclinic.org/es-....es/healthy-lifestyle
DIFERENCIA ENTRE SAL MARINA Y DE MESA
https://www.mayoclinic.org/es-....es/healthy-lifestyle
MATA CASI TANTO COMO EL COVID
https://buscandorespuestas.lne.....es/salud/mata-casi-