Der Sonnengruß B (Surya Namaskar B aus dem Vinyasa Yoga) ist meine perfekte Morgenroutine. Der gesamte Körper wird aufgewärmt, jeder Muskel aktiviert und man fühlt sich danach wach und voller Energie!
Ich führe euch durch 4 Runden vom Sonnengruß, die ihr natürlich beliebig oft wiederholen könnt!

Sonnengruß B Tutorial:
https://www.youtube.com/watch?v=eGmDwEWk1hQ

Zum Sonnengruß A gehts hier entlang:
https://www.youtube.com/watch?v=ajPbiwOjrss


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WORKOUTS/FLOWS:

Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?!
https://www.youtube.com/watch?v=va4JgmVNTPQ

Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2):
https://www.youtube.com/watch?v=CKBDuoLyu7s


Du willst dich lieber Entspannen?
https://www.youtube.com/watch?v=eHGEmo2NGkc


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