ليس هناك اجمل ولا أروع من ان نبدأ يومنا بتمرين خفيف لطيف لتسريع الدورة الدموية زيادة معدل الحرق للدهون والاهم من ذلك كله تحسين المزاج ! يمكنك أيضا مارسة هذا التمرين بعد أي تمرين شد او مقاومة لاي منطقة بالجسم في الوقت الذي تختارينه .. وأيضا يمكنك الاعتماد على هذا التمرين كتمرين كارديو أساسي وذلك بتكراره 4 او 5 مرات اذا أحببت وسوف تشعرين بأثر هذا التمرين كما وانها تمطر عليك داخلك منزلك ! :)

.
.

تمرين شد الجسم : https://www.youtube.com/watch?v=yj7wu1oJezY&t=603s

.

تمرين شد الجزء السفلي : https://www.youtube.com/watch?v=PN9T51gRQfg

.

تمرين شد الذراعين: https://www.youtube.com/watch?v=Vf6EFt679lo&t=167s

.

الانستقرام @sarapopfit //INSTAGRAM

INQUIRIES sara@sarapopfit.com