Weiter gehts mit einem knackigen Home Workout für straffe und definierte Arme! Auch hier heißt es wieder 5 Minuten durchpowern und alles geben :-) Für mehr Intensität wiederhole das Workout gern ein zweites oder drittes Mal, oder führe die Übungen schneller durch. Versuche dabei bei allen Übungen deine Körperspannung zu halten! Die Push Ups kannst du natürlich sehr gern auf deinen Knien üben! (weiter lesen)

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WORKOUTS/FLOWS:

5 Minuten BOOTY-Knackpo Workout:
https://www.youtube.com/watch?v=zC1QEnFICTM


Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?!
https://www.youtube.com/watch?v=va4JgmVNTPQ


Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2):
https://www.youtube.com/watch?v=CKBDuoLyu7s


Du willst dich lieber Entspannen?
https://www.youtube.com/watch?v=eHGEmo2NGkc


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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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