9 بازدیدها· 05 سپتامبر 2022
【保存版】太ももの張り解消!運動前に行う股関節ストレッチ
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مشترکین
太ももパンパンでお悩みの方へ
私もそうなのでお気持ちわかります。
ただ!!このストレッチを行ってから
だいぶお尻が使いやすくなり
太ももの力を軽減出来る様になりました🥰
是非継続してお試しください✨☺️
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0:00 スタート
0:09 股関節を緩めましょう
1:28 骨盤と股関節の動きをスムーズに
2:46 お尻と腸腰筋もストレッチ
4:04 お尻のスイッチをON!
5:55 お疲れ様でした ストレッチのポイント
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