5分钟躺在地上让你的臀腿燃烧尖叫起来！不要看到瑜伽球就关掉啦！这个真的不要关！因为比上一个简单很多，初学者完全没有难度，全程趴着，膝盖友好！瑜伽球真的是一个超级好用又安全的工具，可以练习到你们平时练习不到的部位。更大用处是加强核心力量可以更有效地改善体态和持久轻松地保持！

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