今日はインスタでもリクエストの多かった、ダイエットについてのお話をまとめてみました︎︎☺︎

前編「失敗成功ダイエット秘話＆楽痩せ習慣①」
https://youtu.be/G6nb8gFOczM
後編「楽痩せ習慣②③(モーニングルーティン紹介)」
https://youtu.be/p2AMHWM0d0c

カロリー計算・PFCバランス自動計算↓
https://freeb-fis.co.jp/diet/c....alorie-pfc-calculato


－－［書籍📚］－－－－－－－－－－

『胸は大きく、体は細く！グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA)重版感謝🎊
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/40....40659910/ref=cm_sw_e
【その他】https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/

－－［ラジオ📻］－－－－－－－－－－

TOKYO FMラジオ(AuDee)
『さくまみおのラジオ やってみお！』
毎週土曜21:00〜🎧♪
https://audee.jp/program/voice/100000111

－－［SNS💋］－－－－－－－－－－

〖Instagram〗https://www.instagram.com/sakuma_mio
〖Twitter〗https://twitter.com/sakumamio
〖YouTube/美〗https://www.youtube.com/c/sakumamio2
〖YouTube/馬〗http://www.youtube.com/c/sakumamio

－－［自己紹介🙋🏻‍♀️］－－－－－－－－－－

＼可愛いおばあちゃんになるために！／
をモットーに、外見も内面も健康美を作ってたくさん笑っていたい(^^)
コンプレックスをバネに成長中の自分を共有してます！

【中学時代】152cm53kg（B cup）
　　　　↓　　↓　　↓
【33歳現在】158cm42kg（H cup）

☆ボディメイクインストラクター資格取得
☆リンパケアセラピスト資格取得

チャンネル登録者様=みお研部員(or部員)
と呼ばせていただいています︎︎‪\(◡̈)/‬
いつもへっぽこ部長を支えてくださりありがとうございます🙇🏻‍♀️✨

(おまけ)
スプーン曲げに意味はありません︎︎🥄⁾⁾
中学からの特技でマジック用ではないです。
曲げては戻すリサイクル制です♻️

#さくまみお#ダイエット#痩せる方法#痩せた方法#ボディメイク