「なかなか筋トレが続かない！」
「腕立てって文字見ただけでもう無理！」

そんな超ビギナーさん向けに出した
2分胸トレ動画→ https://youtu.be/Ibx8OGkArYE

みんなすごい👏( ˊᵕˋ )✨
「これなら続く！」と本来のパワーを
出せた部員さんが増えて
「もう少し長めに挑戦したい！」
というリクエストがたくさん届いたので
5分verを作ってみましたᕙ( ˙-˙ )ᕗ✨

5分胸トレ(声解説付き)→ https://youtu.be/q75BiEyCpwM
5分胸トレ(声解説無し)→ https://youtu.be/URT5zXKqbh0

※miourバレンタインプレゼント企画2022は終了しました︎︎が、ちょこちょことプレゼント企画やクーポンの配布なども行っておりますので、是非Instagramのチェックをお願いします︎︎☺️↓
https://www.instagram.com/miour_official/

たくさんのご応募ありがとうございました︎︎🙇🏻‍♀️✨


－－［ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ👙］－－－－－－

miour (ミアー／mio＋ourみんなで作る美ボディウェア)

■サイト(購入場所)→https://miour.jp
■Instagram(最新情報)→https://www.instagram.com/miour_official/
■LINE(質問場所)→https://liff.line.me/164527892....1-kWRPP32q/?accountI

－－［書籍📚］－－－－－－－－－－

『胸は大きく、体は細く！グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA)重版感謝🎊
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/40....40659910/ref=cm_sw_e
【その他】https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/

－－［さくまみおSNS💋］－－－－－－－－－－

〖Instagram〗https://www.instagram.com/sakuma_mio
〖Twitter〗https://twitter.com/sakumamio
〖YouTube/美〗https://www.youtube.com/c/sakumamio2
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－－［自己紹介🙋🏻‍♀️］－－－－－－－－－－

＼可愛いおばあちゃんになるために！／
をモットーに、外見も内面も健康美を作ってたくさん笑っていたい(^^)
コンプレックスをバネに成長中の自分を共有してます！

【中学時代】152cm53kg（B cup）
　　　　↓　　↓　　↓
【33歳現在】158cm42kg（H cup）

☆ボディメイクインストラクター資格取得
☆リンパケアセラピスト資格取得

チャンネル登録者様=みお研部員さん
と呼ばせていただいています︎︎‪\(◡̈)/‬
いつもへっぽこ部長を支えてくださりありがとうございます🙇🏻‍♀️✨

(おまけ)
スプーン曲げに意味はありません︎︎🥄⁾⁾
中学からの特技でマジック用ではないです。
曲げては戻すリサイクル制です♻️

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音源提供：Epidemic Sound
今回の使用楽曲：
Side By Side / Tomas Skyldeberg
Farmers Market / Dez Moran

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#さくまみお#バストアップ#筋トレ#ダイエット#胸トレ