这个10分钟进阶腹肌运动比之前的马甲线运动要强度高一点点，但还是挺容易坚持下来的，不仅训练到外层的腹直肌腹斜肌等，也训练到脊柱周边的小核心肌肉群，训练到的肌肉越多就能燃烧越多卡路里，一起动起来吧！

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Toxic Love (Instrumental Version)-Lvly
Stripping Down Nude (Instrumental Version)-ELWIN
Me N You - R.A.D.
ES_Get Away - Sum Wave