懒？不想起来运动，只想躺瘦？怎么办？有得办！那就一起躺着瘦吧！这期带大家一起全程躺着舒服又强效地瘦腰+瘦腿，这些动作同时针对腹部和侧腰、大腿和臀部，对大基数和膝盖都非常友好～在垫子上或硬床上都可以做。
最近天气总是下雨低气压，人很容易犯懒，这个运动可以让你无负担地摆脱内疚感，随着呼吸顺畅了，身体舒展了，线条出来了，你会爱上运动！

Outfit ：SHE IS A SPARK 她是火花 （天猫旗舰店）

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▶28天马甲线挑战
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▶🔥28天燃脂挑战
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▶💃🏻7天瘦身计划
第一期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第二期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第三期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第四期：https://www.youtube.com/playlist?list...

Q&A：https://goo.gl/Ns6yYk
FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：https://goo.gl/NEbHQG
POSTURE FIXING 改善体态播单：https://goo.gl/b12uMY
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▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧：https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
▶改善斜方肌：https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩：https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型：https://goo.gl/Tst5XT

【闺蜜没秘密】播单：https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me ：https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 ：https://youtu.be/auQtYoZaSoU
▶避孕经验：https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8

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