春天来了，夏天还会远吗？最近疫情又爆发了，让我们一起减肥瘦身同时加强体质抗疫吧！这个有氧瘦身操从简单的热身开始，到一些由拳击改编的动作，再到最后的平复心率的动作一共20分钟，全程站立，会训练到肩背、核心、臀腿，膝友好但同样暴汗！
小孩子才做选择，马甲线、挺拔的腰背、健康紧实的臀腿我们都要！

Outfit ：SHE IS A SPARK 她是火花 （天猫旗舰店）

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▶28天马甲线挑战
DAY1-7：https://www.youtube.com/playli....st?list=PLapiWVZYSin
DAY8-14：https://www.youtube.com/playli....st?list=PLapiWVZYSin
DAY15-21：https://www.youtube.com/playli....st?list=PLapiWVZYSin
DAY22-28：https://www.youtube.com/playli....st?list=PLapiWVZYSin

▶🔥28天燃脂挑战
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▶💃🏻7天瘦身计划
第一期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第二期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第三期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第四期：https://www.youtube.com/playlist?list...

Q&A：https://goo.gl/Ns6yYk
FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：https://goo.gl/NEbHQG
POSTURE FIXING 改善体态播单：https://goo.gl/b12uMY
WAIST SLIMMING瘦腰播单：https://goo.gl/5Wk1kM

▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧：https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
▶改善斜方肌：https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩：https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型：https://goo.gl/Tst5XT

【闺蜜没秘密】播单：https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me ：https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 ：https://youtu.be/auQtYoZaSoU
▶避孕经验：https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8

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BGM: epidemicsound.com