每天只需要15分钟，轻松get直角肩，天鹅颈，一字肩，锁骨，只需6个动作改善紧张无力的斜方肌、圆肩和溜肩等问题。动起来，你很快会看到很明显的变化哦！看到变化一定要po图炫耀呀哈哈哈！
小幺老师告诉我们日常伏案工作的体态、紧张的生活状态或是不正确的运动姿态，都会让我们的斜方肌不知不觉中保持收紧的状态。而日常低头使用电子产品让颈部前引更会加剧斜方肌的紧张，久而久之肩带无力将斜方肌拉伸回位，肩带也变得紧张起来。拉伸斜方肌，防止乳酸堆积，建立肩带力量，是直角肩的三部曲！
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