10MIN Workout Intermediate 4 : SEXY BUTT WORKOUT (매끈하고 섹시한 힙 라인 만드는 힙업 루틴👍👊)
* Expert : Kim Eunji (김은지)


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Kim Eunji's YOUTUBE CHANNEL [힙스퀸] 👑
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It is nice to workout at the gym,
however, when you don't have time for it, such as if you are traveling or can't to do weights all day,
You can easily try this inner butt muscle exercise anywhere.
Good thing about this exercise is that you don't need any equipment or weights!!
Lets do it! Go Go! 👏👏

헬스장에서의 운동도 좋지만
여행 중이거나 하루 종일 웨이트를 할 시간이 없을 때
손쉽게 할 수 있는 하체운동 중 엉덩이를 타겟으로 하는 영상을 준비했습니다.
어떤 장비나 무게도 필요 없어요!!
바로 출발~ Go Go👏👏

* CONTENT CHAPTER (콘텐츠 챕터)
00:00 INTRO (인트로)
00:19 AIRPLANE LIFT (에어플레인 리프트)
01:47 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
02:02 GOOD MORNING CROSS KNEE UP (굿모닝 크로스 니 업)
03:29 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
03:44 SQUAT SIDE KICK (스쿼트 사이드 킥)
05:15 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
05:31 CROSS LUNGE (크로스 런지)
06:54 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
07:09 BACK LUNGE (백 런지)
08:39 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
08:54 JUMPING JACKS (점핑 잭)
10:25 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
10:40 CHALLENGE - SEXY HIP (챌린지 - 섹시 힙)
12:17 CHALLENGE - ONE MORE (챌린지 - 한 번 더)
13:57 SUMMARY (요약)


#김은지 #힙스퀸 #힙업운동 #엉덩이운동


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In addition, if you are currently pregnant, over-weight, experiencing problems with your health and/or specific problems regarding your health, please speak with your doctor before starting exercises recommended by 300FIT meta.
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