这是🔥#周六野7天瘦身计划 🔥里的拉伸，非常简单0基础的瑜伽，但是能够很有效的改善腰酸背疼、肩颈酸痛，改善腰臀腿线条、增加柔韧性，做完我们会觉得身上各个僵硬紧张的关节都被松解开来，非常舒服，身体得到释放，心情也会特别放松，适合久坐和压力大的现代都市丽人们～

你加入 #周六野7天瘦身计划 第几天了呢？今天也可以加入哦！7天一个周期其实非常快就过去啦～我们都可以的！

我把课程都放在播单里：https://www.youtube.com/playli....st?list=PLapiWVZYSin
大家把课程计划表保存到相册，对照着每天完成热身到燃脂塑形到拉伸，第一天拍一张照，4个周期后会有惊喜！
欢迎大家在Ins上发布自己的每日打卡记录，并且tag我@wildsaturday.zoey ,带上#周六野7天瘦身计划，我会监督转发～
课表在我的ins story上，也可以链接下载：https://weibo.com/1562293297/K3S7Phkt9


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第一期：https://www.youtube.com/playli....st?list=PLapiWVZYSin
第二期：https://www.youtube.com/playli....st?list=PLapiWVZYSin
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Q&A：https://goo.gl/Ns6yYk
FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：https://goo.gl/NEbHQG
POSTURE FIXING 改善体态播单：https://goo.gl/b12uMY
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▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧：https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
▶改善斜方肌：https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩：https://goo.gl/wvxxW4
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【闺蜜没秘密】播单：https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me ：https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
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▶避孕经验：https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8

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