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很多女生抱怨大腿外侧和胯的地方凹陷严重或者线条不够流畅，有凹陷其实是正常的现象，但是也有因为骨盆和腿型问题导致的凹陷严重的现象，这是可以通过加强腿部力量紧实腿部肌肉和矫正腿型来改善的～这个运动就可以帮助改善大腿外侧和胯的线条，让两侧臀腿衔接更顺畅，视觉上拉长腿～练起来吧！

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