筋肉質や筋肉太りで悩んでいる女性は筋肉を鍛えずに伸ばしてあげてください。また膝をついたままスクワットやグッドモーニング・ランジ・ヒップリフトを行うことで股関節周りを柔らかくし、かつ前ももに負荷がかからないようにすることができます。いわゆる「筋トレ」で足が太くなったりする人はぜひこの動画を試してみてください。

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