20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好
适合入门燃脂塑形或者进阶小野兽用来热身，也或者就懒得跳想趴着运动，这个最合适了，天热了，我做下来虽然简单但是超级爆汗！

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▶20分钟无跳动有氧：https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
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