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这是一个非常有效的HIIT超燃脂有氧运动！只需要9分钟，不用工具在家就能完成！这个运动尤其针对大腿内侧，这是很多宝宝的大困扰，每天坚持这个运动，有能力可以重复两次，一周你就可以看到大腿内侧明显收紧！同时对提臀，大腿外侧都是非常有效的～加油！

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