リクエストの多かった生理中のルーティン動画です！
生理って本当に憂鬱！！！！！でもちょっと体を動かしたり、ストレッチすると
寝込んでいるだけよりも楽になったりします。
今回は短時間バーションのストレッチを紹介します！

お腹に違和感を感じたり、痛くなった場合は中止してくださいね。

個人的に足パタパタはいちばんおすすめです！
骨盤の場所を調整してくれて、スマホを持ちながら寝ながらダラダラ行えます！

骨盤の場所が正常になると生理痛の緩和にも効果的になるので
ぜひやってみてくださいね。

ちなみに本当に生理中に撮影していますので、顔パンパン！！！ww

動画で使用している畳のヨガマットも、香りがリラックスできるので
おすすめです！
https://www.amazon.co.jp/dp/B076Q4D57V

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英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！
https://www.youtube.com/channe....l/UC1zigS-QNOvskIwpA
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