30日チャレンジの毎日の運動メニューは Hiroko TV にアップされます！→https://www.youtube.com/channe....l/UCaYUqv4ykk2DsWlIo
Hirokoのビフォーアフター写真はInstagramまで→https://www.instagram.com/hirokotv/
30日チャレンジに参加したいあなたはまず、Hirokoのように自分のビフォー写真を撮ろう！そして毎日自分の体の写真を撮って、運動している姿を動画に撮ってYouTubeやInstagramに投稿しよう！そうすれば最後までやり抜けて、素晴らしい体を手に入れることが出来ます！
どの運動を行うかは自分で決めることが出来ます！Hirokoと同じメニューでも構いませんし、今回の運動メニューを30日間行っても構いません！
どの動画を行ったら良いのか迷う人は、マッスルウォッチングアプリのメニューをやろう！→https://musclewatching-app.com..../musclewatching-api/

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日替わり運動メニュー (無料) → https://musclewatching-app.com..../musclewatching-api/
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