✅YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ ➡️ shorturl.at/CHQ59
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Yoga básico para principiantes de 35 minutos - día 5 para todo cuerpo con enfoque en la espalda y Trikonasana
Les dejo enlaces útiles y recomendaciones acerca de la práctica:
- manual práctico eBook "50 asanas. Alineación" https://emalova.com/50-asanas-alineacion/ para aprender sobre las posturas y su correcta ejecución
YOGA - CÓMO EMPEZAR guía comleta https://youtu.be/kdsVqXpNIIQ
- MEDITACIÓN - guía completa https://youtu.be/arFHNk-mdTw
- CÓMO ENCONTRAR VIDEOS/POSTS UTILES https://www.instagram.com/p/B-Zf136JJZB/
- CÓMO ENTRENAR/RUTINAS/PLAN https://www.instagram.com/p/B8i_aljp7op/
- BANDHAS aprende que lo que es y cómo usarlas en yoga https://bit.ly/2C4ambg
- practica yoga tantas veces a la semana cuanto sea cómodo para ti, importante es disfrutar el proceso
- puedes realizar esas rutinas tanto en la mañana como en la noche
- todas las rutinas de la seria para principiantes están aquí https://bit.ly/3brfdnK
- puedes seguir con las mismas rutinas o probar mis otras rutinas para principiantes que están aquí, eligiendo al azar, aprende escuchar tu cuerpo, nadie lo conoce mejor que tu mism@ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLNH7cFJ42PK
- MUÑECAS cómo fortalecer y evitar dolor https://youtu.be/8kkYixe8fk8
Más abajo encuentras más videos útiles para sacar máximo provecho de yoga!

- eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" https://emalova.com/50-asanas-alineacion/ es un manual para mejorar tu práctica de yoga
- TUTORIALES DE ALINEACIÓN https://emalova.com/alineacion-tutoriales/
- CURSO BASICO DE MEDITACION https://emalova.com/meditacion/
- MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN https://emalova.com/musica/
- MI MAT (TAPETE) PARA YOGA https://emalova.com/yoga-mat/
* Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com
* Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt
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Musica del video:
Marcelo Lecourt Q - Drops In Mind (2018)
Marcelo Lecourt Q - Winds In The Snow (2018)
Marcelo Lecourt Q - 03 - Under The Tree (2018)
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- Programa "7 días de YOGA" https://goo.gl/HEXsna
- Bandhas que son en yoga https://bit.ly/2C4ambg
- Meditaciones https://goo.gl/VVm1ew
- Yoga 2019 NUEVOS VIDEOS https://bit.ly/2VBqWbe
- Errores que hacemos en yoga https://goo.gl/3EvYUs
- Importancia de shavasana https://goo.gl/hZ5N7p
- Cómo mejorar tu práctica de yoga https://goo.gl/jQh3vm
- Yoga para MUJERES que debes saber https://goo.gl/NvzQNJ
- DOLOR de MUÑECAS que hacer https://goo.gl/GESEBR
- 8 razones porque NO TIENES FLEXIBILIDAD https://goo.gl/5kbJyr
- Rutinas con Marcelo https://bit.ly/2CU6on7
- Reto FLEXIBILIDAD para TODOS https://bit.ly/2OxfLgP
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- Yoga 2018 https://goo.gl/kcBfrR
- YOGA para ADELGAZAR + POWER YOGA https://goo.gl/iV1tq2
- YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
- Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
- Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/UiRGE5
- Reto FLEXIBILIDAD para TODOS https://bit.ly/2OxfLgP
- Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes https://goo.gl/dja670
- Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
- Reto FLEXIBILIDAD FLEXICHALLENGE http://goo.gl/HkBRHu
- Todos ESTIRAMIENTOS https://goo.gl/R3WJA5
- YOGA MES AGOSTO 2017 todas rutinas https://goo.gl/zgBEbF
- YOGA programa 2017 https://goo.gl/JO68MD
- YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
- Pilates https://goo.gl/HmO3Fm

ENTRENAMIENTOS:
- Rutinas con Marcelo https://bit.ly/2CU6on7
- Rutinas HIIT 10 minutos https://goo.gl/xPmL3K
- Cuerpo perfecto en 4 semanas https://goo.gl/wip5dx
- Programa PRINCIPIANTES 2017 https://goo.gl/CYUPX1
- Programa para PRINCIPIANTES 2016 https://goo.gl/swmftG
- Mes de TONIFICACION https://goo.gl/3Mv1KK
- Glúteos y Piernas https://goo.gl/qnJ6ar
- Abdominales y Core https://goo.gl/mKmT3p
- Brazos y Espalda https://goo.gl/S1E2pU
- Kick Boxing Cardio Mes https://goo.gl/GkcXuy
- Reto HIT todos niveles https://goo.gl/s9VTjR
- Adelgaza en 30 días https://goo.gl/ocB77j
- Abdominales en 21 día https://goo.gl/vR8jvT
- Mega 5 semanas reto https://goo.gl/LpNS7v
- Cardio Mes https://goo.gl/6pWwLh
- HIT para avanzados https://goo.gl/ogv9kV

*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.