挑戦した本家の動画はこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=lOpBdPdi_tw&t=6s
難しいパートはアレンジして踊りました！
10分ですが汗だくになります！きゃー！

正月太りはこれで解消ですね！
膝が悪い方や、体調がすぐれない場合は無理せずに行ってくださいね。

チャンネル登録よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/channe....l/UCw7HTQv0F4CB9zGRh

【ダイエット動画】
🌟HANDCLAPアラ還Ver
https://www.youtube.com/watch?v=tMS7SWB0H8E
🌟HANDCLAP全力15分Ver
https://www.youtube.com/watch?v=FhWj1GUcdUM
🌟HANDCLAP全力3分Ver
https://www.youtube.com/watch?v=RBYxysBFLkE&t=23s
🌟断食５日間挑戦した結果
https://www.youtube.com/watch?v=0dVohkjh1xw&t=51s
🌟BADGUY全力腹筋ver
https://www.youtube.com/watch?v=9G0TQpYYyZs&t=95s

【ダイエット料理】
🌟プロテインパンケーキの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=cP4yjebNVDY&t=131s
🌟オートミールの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=EvNZHafQGl4&t=1s
🌟簡単美味しいオートミールレシピ３選
https://www.youtube.com/watch?v=1gqhiunepHw&feature=youtu.be

🎵 Track Info:

Title: Free by LiQWYD
Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy

🎧 Available on:

Spotify: https://spoti.fi/2E7T8uX
iTunes: https://apple.co/35bCaHW
Deezer: https://deezer.com/us/track/800077792
YouTube: https://youtube.com/watch?v=flpBtykbMJc
SoundCloud: https://soundcloud.com/liqwyd/free
Google Play: https://bit.ly/GooglePlay-Free
Bandcamp: https://liqwyd.bandcamp.com/track/free

#家で一緒にやってみよう　＃アラサー健康ちゃんねる　＃痩せるダンス　＃ダイエット

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★Instagram★
https://www.instagram.com/takemari1219/
★Twitter★
https://twitter.com/takemari1219
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

💌ファンレターなどの送り先
〒106-6137
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階
UUUM株式会社 Marina Takewaki宛
⚠️飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ