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3 Views· 04 September 2022

【初心者用3分】腰が痛くならない!寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ4種【夏までにダイエット!】家で一緒にやってみよう

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NobleFeeth
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夏が刻一刻と迫ってきておりますね・・・
私も引っ越してから美味しいものの誘惑に勝てておりません。。
でも!動けば食べ多分も燃やせるので、一緒に頑張りましょう!

初心者さんは腹筋で腰を痛める可能背が高いです。
今回の筋トレは肘をつき、目線を意識することで自然に腰への負担が軽くなるメニューになっています。

とはいえ、腹筋にかなりきますので、1日1〜2回まずは試してみてください!!

★英語チャンネルを作りました★
https://www.youtube.com/channel/UC1zi...
ダンス動画のテロップが英語になっています!
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー!

★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★
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・Epidemic Sound
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・DOVA-SYNDOROME
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※動画によっては使用していない場合もあります

Somewhere New (Daxten Remix)-Conditional

#家で一緒にやってみよう #アラサー健康ちゃんねる #腹筋 #ダイエット #stayhome

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