10MIN Workout Beginner 1 : OBLIQUES & HIP WORKOUT (꺼진 엉덩이 볼륨업과 리얼 애플힙 만들기)
* Expert : Kim Eunji (김은지)

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Kim Eunji's YOUTUBE CHANNEL [힙스퀸] 👑
https://www.youtube.com/channe....l/UCqceotzgphxbOaQDL

Were you embarrassed by the flank and hip dips? Don't stress now.
Try following the “Slim Sides, Volume Up Hips” exercise composed by Eunji Kim.
However, if you follow step by step for 10 minutes, you will be able to meet a changed me!
Now, join 300FIT meta's AI Home Training Challenge!

옆구리살과 힙 딥스 때문에 당황하셨죠? 이제 스트레스 받지 마세요^^
김은지 엑스퍼트가 구성한 “옆구리는 슬림하게, 힙은 볼륨 업” 운동을 따라해보세요.
단, 10분 동안 단계별로 열심히 따라하다 보면 어느 덧 달라진 나를 만나실 수 있게 될 것입니다!!
이제 300FIT meta의 AI 홈트 챌린지와 함께 하세요!!

* CONTENT CHAPTER (콘텐츠 챕터)
00:00 INTRO (인트로)
00:12 SIDE BEND (사이드 밴드)
01:51 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
02:06 TWIST (트위스트)
03:36 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
03:50 RUSSIAN TWIST (러시안 트위스트)
05:29 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
05:42 HIP UP (힙업)
07:12 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
07:26 SQUAT/SIDE KICK (스쿼트/사이드 킥)
09:05 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
09:18 CROSS LUNGE (크로스 런지)
10:45 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
11:00 CHALLENGE - OBLIQUES & HIPS (챌린지 옆구리 & 힙스)
12:33 CHALLENGE ONE MORE (챌린지 한 번 더)
14:09 SUMMARY (요약)

#김은지 #힙스퀸 #애플힙 #집에서운동 #hipup #300fitmeta #300fit_meta

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