晚上尿頻是很痛苦的，如何改善對夜間多尿？

0:00 介紹：夜晚頻尿
0:27 夜晚頻尿解釋
1:13 頻尿的原因
4:10 睡前高胰島素的原因是什麼？
4:50 你可以為夜晚頻尿做些什麼
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柏格醫生dr berg 說明：如果夜間頻尿(nocturia) 的幾個簡單處理方法。
頻尿不是膀胱的問題，是飲食問題。
夜晚頻尿可導致：
1. 疲勞
2. 血糖問題
3. 渴望吃碳水
4. 皮質醇增加（影響情緒）
5. 認知功能問題（注意力和記憶不好）

女性頻尿通常被認為來自尿道感染，而男性頻尿通常被認為來自列腺肥大。
但是，還有一些更常見的因素。

高胰島素:
糖尿病患者幾乎總是有頻尿問題。糖尿病患的血糖和胰島素都很高（1 型糖尿病除外）。在一項研究中，給狗注射胰島素時，牠們的尿量很大。胰島素抑制保留尿液的腎上腺激素。患有膀胱過度活動症的人發現總是高胰島素。

醫生似乎從不測試胰島素。但我認為高胰島素最可能導致頻尿。

晚上吃零食是導致整晚胰島素升高的一個重要原因。即使吃低碳水零食也會增加胰島素。

解決夜晚頻尿：
1. 晚上不吃零食（下午 6:30 後不要吃或喝）
2. 每天攝入少於 30 克的碳水化合物（健康酮飲食）
3. 做斷食

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數據(英文)：
https://www.urotoday.com/recen....t-abstracts/pelvic-h
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC35471
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC62382
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC26843
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24281936/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/885607/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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