0:00 簡介：鈣質與骨質疏鬆症，錯誤的訊息
0:45 補鈣來避免骨質疏鬆的問題
1:15 補充鈣質的最佳途徑
2:02 鈣質過多的症狀
2:43 骨質疏鬆症的原因
4:40 骨質疏鬆症的天然療法
6:50 維生素K2的更多資料！

柏格醫生 dr berg 談：許多人認為骨骼中缺鈣會導致骨質疏鬆症。但這種觀點存在一些問題。

患有骨質疏鬆症的人骨折的風險更大。然而，當開始補鈣後，骨骼密度更高，但不會降低骨折的風險。

冠狀動脈中大量的鈣會增加心臟病發作的可能性。冠狀動脈鈣化分數（CAC score），是心臟病發最有效的預測指標。有更多的鈣吃進體內，會使情況惡化。

我們需要鈣。但要從飲食中獲取鈣，而不是吃保健品。某些礦物質無法輕易被排出體外。吃鈣保健品，最終鈣可能過量導致某些問題。

鈣過多產生的問題：
1. 心律不整
2. 中風的風險增加
3. 增加心臟病發作的風險
4. 高血壓
5. 軟組織鈣化
6. 腎結石
7. 便秘
8. 憂鬱
9. 精神病
10. 腹痛
11. 關節炎（Arthritis）
12. 肌腱炎（Tendonitis）
13. 滑囊炎（Bursitis）

骨質疏鬆症的主要原因：
1. 類固醇
2. 低雌激素
3. 磷酸（Phosphoric acid）
4. 維生素D不足
5. 營養不良
6. 強效反酸劑藥（PPIs）
7. 胃繞道手術
8. 吸收不良

骨質疏鬆症的自然療法：
1. 從食物中獲取鈣
2. 增加維生素D3
3. 增加維生素K2
4. 增加維生素C（天然食物的）
5. 增加優質綜合微量礦物質
6. 吃充足的優質蛋白質
7. 吃甜菜鹼鹽酸鹽（ Betaine Hydrochloride）

DATA:
● https://www.semanticscholar.or....g/paper/Calcium-supp
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27355855/
● https://en.wikipedia.org/wiki/Hypercalcaemia
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26343111/
● https://www.westonaprice.org/b....ook-reviews/death-by
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24089220/
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23852538/

柏格醫生關於鈣的其他影片：
▶️https://youtu.be/wQXigminRt8

檢查心臟,預測心臟病,冠狀動脈鈣化(CAC)測試：

▶️ https://youtu.be/oify4mU9aRE

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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