簡單減壓的自然療法
0:50 壓力如何影響身體
5:30 這方式如何有效？
6:48 如何減輕壓力

減輕氣喘,過敏,失眠的呼吸法(影片):
https://www.youtube.com/watch?v=H2wxzoKTc-w

柏格醫生dr berg 介紹減壓簡單法。
壓力有益健康的，但不是長期的壓力。

身體經歷一段時間的壓力，會變更強壯，但持續壓力對身體有害，會影響各器官，導致體重增加、損耗某些維生素等等。

對壓力的自然飲品：
● 檸檬香蜂草茶(Lemon balm tea)

日常飲用檸檬香蜂草茶，含有某些植物營養素，有助於增加（GABA）、減輕壓力、帶來寧靜感覺。

檸檬香蜂草是一種很好、簡單、便宜法減壓。不僅降低壓力，甚至有其他健康益處。

Data：
● https://link.springer.com/arti....cle/10.1007/s00217-0
● https://www.sciencedaily.com/r....eleases/2008/09/0809
● https://europepmc.org/article/med/16635970
● https://www.researchgate.net/p....ublication/7144806_L

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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