حبيباتي متابعات قناة سارة بوبفيت :
الصراحة هاد التمرين له عدة اهداف وهو مهم جدا لاي حرا مشغول او بيمل بسرعة وحابب يخسر وزن بدون ما يشعر بالتعب مع التمارين الطويلة
بشرط :
تطبيق هاد التمرين اول ما تفيقي من النوام والفترة بين العشا والغداء
وكمان اذا قدرت ما بينهما
يعني منقدر نطبق هاد الفيديو مرة واحد كارديو صباحي او عدة مرات باليوم من 3- 4 بيكفي

يلي تشتكي من الم المفاصل لاتنط وتحاول تعدل بالحركات وتمشي بالمكان


تابعوا تحديات سارة على قناتي
https://www.youtube.com/channe....l/UCifV4mH224qjN1Ev6

بالنسبة للنظام الغذائي :
عندك ٣ خيارات :
١/ نظام منخفض الكاربوهيدرات 👇
https://youtu.be/3ihfL7c3il4

٢/ نظام غذائي للنباتين 👇
https://youtu.be/Ozfp3QzlWwg

٣/ نظام غذائي (( صيام متقطع )) 👇
https://youtu.be/XVK1mk7qtnE

وطبعا البرنامج الرياضي على موقع الرسمي 👇 رح يتم تحميل البرنامج الليلة ان شاء الله
https://sarapopfit.com/programs/ar/ca...

#sarapopfit

فيديو الاطالة

https://youtu.be/R2svz1Uegdg

لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
https://t.snapchat.com/hH8CoIBW

للحصول على الحسم في نيومي يمكنك الاشتراك من الرابط في الاسفل
https://sarapopfit.com/programs/ar/new-me-ar/


ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني
https://www.instagram.com/sara.newme/


يمكنك ايضا الانضمام الينا واختيار برنامجك الرياضي حسب هدفك في موقعنا صفحة البرامج المجانية
https://sarapopfit.com/program....s/ar/category/workou
.
#sarapopfit #workout #Hiit #popfit16

صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/



#sarapopfit #hiit #workout




Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................




إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.