喜馬拉雅鹽和海鹽不同？柏格醫生說：答案可能會讓人大吃一驚！
時間標示：
0:00 喜馬拉雅鹽與海鹽
0:46 微粒塑料對健康的影響
1:31 食鹽問題(table salts)
2:04 為什麼需要鹽
2:36 每日需要多少鹽？
2:56 關於微粒塑料的額外提示
4:03 分享出去
柏格醫生說明喜馬拉雅鹽和海鹽：
都含有微量礦物質，但海鹽也含有微粒塑料。
一項研究發現，90% 牌子的海鹽產品，都含有少量塑料。

然而，喜馬拉雅鹽不含微粒塑料。為什麼？喜馬拉雅鹽來自於人類污染之前存在古老海洋。

微粒塑料會在體內引起發炎，因會干擾內分泌。微粒塑料也需要 500 年才能分解。

不吃普通海鹽，除非是凱爾特(Celtic) 牌的海鹽，來自法國更清潔海鹽。

食鹽(table salts)呢？食鹽不僅含有微粒塑料，還漂白過，不含微量礦物質、還可能加糖、 抗結塊鋁劑。

人體需要優質鹽：
• 製作鹽酸
• 支持腎上腺
• 促進免疫健康
• 滋潤身體
• 促進健康的胰島素水平
• 支持細胞內鈉鉀作用，產生能量

每天需要大約 1-2 茶匙鹽。這取決於活動量大小，出汗很多，會增加對鈉的需求。

如果進行生酮飲食，每天至少需要 1 茶匙鹽。當減掉脂肪時，也會減掉水的重量和電解質。鹽是一種重要的電解質.

一些研究表明：
1. 體內好菌：微生物可分解微粒塑料，要確保腸道菌群是健康的。
2. 多吃十字花科蔬菜
3. 歐米茄3 脂肪酸有助幫身體排毒、消除內分泌干擾物、消炎

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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