0:25 營養缺乏的主要原因
1:50 營養缺乏的跡象
2:27 2.油性皮膚：通常是體內皮脂腺
5:36 5.眼白泛黃：是黃疸
7:14 7.牙齦出血或牙齦紅腫
12:53 11.渴望吃冰，可能缺鐵
13:43 12.心絞痛：心臟痙攣的胸痛
18:49 18.惡夢
23:06 23. 憂鬱：通常缺維生素D
23:37 觀看柏格醫生dr berg 影片『 看腳，知道肝臟問題』

身體缺乏營養的 23 種不同跡象：
1. 指甲上白斑點
● 攝取充足的鋅
● 不吃糖

2. 油性皮膚
● 攝取充足的鋅
● 控制血糖

3. 嘴角或腳後跟裂痕
● 攝取足夠的維生素B群（營養酵母）
● 攝取充足的維生素 D

4. 皮膚剝落
● 攝取大量歐米茄-3 脂肪酸（魚肝油）
● 減少歐米茄-6 脂肪酸

5. 眼睛泛黃
● 攝取大量純化的膽鹽

6. 慢性咳嗽
● 攝取乳酸鈣(calcium lactate)200 毫克

7. 牙齦出血/牙齦紅腫
● 攝取充足的維生素 C
● 避免吃糖

8. 夜視不良
● 攝取足夠的維生素 A

9. 嘴唇乾裂
● 攝取充足的維生素B群（營養酵母）
● 不要吃穀物
● 避免使用唇膏

10. 凹陷水腫
● 攝取充足的鉀

11. 渴望吃冰
● 攝取充足的鐵

12. 心絞痛
● 攝取充足的維生素 E
● 避免精製穀物

13. 腿/小腿抽筋
● 攝取充足的鎂、鉀、鈉和 B1

14. 易怒和胡思亂想
● 攝取充足維他命B1（吃 天然的營養酵母）

15. 哮喘、氣喘
● 攝取充足的維生素 D

16. 眉毛缺損
● 攝取充足的碘（海帶）

17. 右斜方肌緊繃
● 攝取大量純化膽鹽

18. 惡夢
● 攝取充足的維生素 B1（吃營養酵母）
● 避免糖和精製穀物

19. 晚上想吃鹹薯條
● 吃大量海鹽

20. 下背部僵硬/疼痛
● 攝取充足的維生素 D
21. 渴望泥土
● 攝取足夠的鐵

22. 勃起功能障礙
● 攝取充足的鋅(Zine)

23. 抑鬱症
● 攝取充足維生素 D3

一勞永逸地停止哮喘症狀：
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=H2wxzoKTc-w

製作維生素D的保健品：
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=IR07jcAv2Mo

吃糖會消耗維生素B1？：
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=G6wy5JqB33g

Data：
https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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