吃糖不是唯一導致高血糖的東西。
0:00 史上最高的血糖值
1:35 壓力會導致高血糖嗎？
2:10 什麼是A1C(糖化血色素)
3:55 你能怎麼做呢？
6:42 來看關於海鹽的影片！

柏格醫生dr berg 談正常的血糖值約為80 毫克/分升（mg/dL）。歷史上最高的血糖值是在2008年由一名患有1型糖尿病的兒童創下的，為 2,656毫克/分升。

不僅糖會導致高血糖——壓力也會。當你經歷壓力時，身體需要快速的能量。這會導致肝臟開始將蛋白質、脂肪和酮轉化為葡萄糖。這種情況與飲食無關——吃得健康仍可能發生。

糖化血色素（A1C）測試是極佳的測試方式，可偵測2-3個月內的平均血糖值。如果生酮飲食和斷食計劃都是正確的進行，但你的糖化血色素沒有下降，就可能是因為壓力。

這種情況，最好的方式就是運動。每天一次 30-40分鐘的運動可以處理因壓力而產生的超額糖。在院子或房子周邊進行運動會是好方法，讓注意力從壓力移開。

要注意2點:
1. 缺鈉會增加皮質醇，間接影響血糖。確保攝取足夠的海鹽，
2. 足夠的鉀很重要的。
加上運動、生酮飲食和斷食，應該就能夠防止壓力造成影響，糖化血色素也能降低。

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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