時間標示:
0:00 可可、黑巧克力的差別
0:15 巧克力、可可的資訊
1:12 巧克力的健康益處
3:27 巧克力和腎結石
3:39 保護免疫系統 *免費課程，限在美國！

柏格醫生 dr berg 談可可(cacao)、黑巧克力的健康好處。
生可可豆被發酵、加工製成巧克力。
可可和巧克力，含高重要植物素:多酚、黃烷醇，量比藍莓、巴西莓多

可可、巧克力中含少量咖啡因，大量可可鹼(一種興奮劑)。所以，半夜或睡前吃巧克力，會讓你清醒

我經常吃一點巧克力，總是吃有機、無糖的巧克力。我喜歡的巧克力品牌是Lily's Sweets、Choc Zero

可可、黑巧克力的草酸鹽(oxalate)含量很高。因此，如有患腎結石風險，建議不要吃可可、黑巧克力

巧克力、可可的健康11點益處：
1. 降低血壓
2. 增加HDL(高密度脂蛋白)，降低LDL(低密度脂蛋白)(尤其氧化的LDL）
3. 降低患心臟病的風險(減少內皮細胞功能缺損)
4.減少皮質醇、腎上腺素
5. 減少患某些癌症風險
6. 降低胰島素(改善胰島素阻抗)
7. 降低中風風險
8. 提升情緒，增加血清素(可抗憂鬱)
9. 提升體能
10. 增加皮膚循環、膚質更好、皮膚保水
11. 減少代謝症候群(metabolic syndrome)

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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