為什麼雞蛋是世界上最健康的蛋白質！
0:40 簡介：什麼是最健康的蛋白質？
0:40 關於蛋你需要知道的事
1:40什麼蛋最好？
2:15 吃蛋健康嗎？
3:20 說明蛋裡的蛋白質
3:45 蛋的好處
6:50 一天吃多少顆蛋？
柏格醫生dr berg談飲食中最好的蛋白質：雞蛋。
研究人員已從雞蛋中分離出 1,500 多種獨特的蛋白質，這些蛋白質具有多種功能和益處。

雞蛋與其他蛋白質的來源非常不同。蛋的營養價值超乎想像，除了母乳以外，蛋的氨基酸含量高於其他蛋白質來源。蛋也是多種營養素和生物可利用營養素的最佳蛋白質來源之一。

牧場放養的有機蛋是最好的雞蛋種類。
如果無法自己養雞來取得雞蛋，可到農夫市集購蛋。

許多人擔心雞蛋中的膽固醇。然而，在 2015 年，飲食中膽固醇和雞蛋的限制被取消了。

柏格醫生相信，血管內發炎或受損，可以用膽固醇做修補，而不是飲食中膽固醇造成。

雞蛋含有非常多的的脂溶性維生素，對保健大腦、激素和眼睛至關重要。
它們還含有多種礦物質和微量礦物質。
雞蛋也是歐米茄3脂肪酸、膽鹼、類胡蘿蔔素和抗氧化劑很好的來源。

更不用說蛋具有一定的消炎特性、廣泛的抗菌特性和氨基酸調節特性，還有助抗癌和腫瘤的特性，能保健免疫系統和降血壓。

試著在你的健康生酮飲食和斷食中，吃更多蛋。

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC64708
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC64708
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC61650

柏格醫生每天吃四顆蛋的原因
：https://www.youtube.com/watch?v=GVK-Ia2SdM8

(只限美國區：增強免疫力免費英文課程):
How to Bulletproof your Immune System – Courses by Dr.Berg: https://courses.drberg.com/pro....duct/how-to-bulletpr

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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