早上喝咖啡對你的健康，比想像中還要多。看看咖啡會帶給你什麼意想不到的好處。
0:00 簡介：咖啡8個意想不到的好處
1:00 咖啡的副作用
1:14 眾所周知咖啡的好處
1:23 意想不到咖啡的好處
4:45 看防彈咖啡影片！

柏格醫生(Dr Berg), 談你可能從未聽說過的一些咖啡的好處。咖啡會讓人上癮。要獲得這些好處，不要喝太多咖啡。

柏格醫生每天喝一杯無糖的有機咖啡。咖啡是噴灑最多化學農藥的作物之一，因此只喝有機咖啡很重要。不要喝太多咖啡也很重要，因為過量的咖啡會產生副作用。

在咖啡中加一點 MCT 油和黃奶油來製作防彈咖啡，有助斷食更長時間。但是，不要在咖啡中添加糖和糖漿之類的，這可能會把好處都抵消掉。

喝太多咖啡會產生的負面影響：
1. 睡眠問題
2. 膽固醇受損
3. 心律不整

眾所周知的咖啡好處：
1. 咖啡可以改善你的認知功能
2. 咖啡可以改善你的體能
3. 咖啡可以讓你心情變好

咖啡意想不到的8個好處：
1. 降低失智症、阿茲海默症和帕金森氏症的風險
2.降低罹患膽結石的風險
3.降低罹患腎結石的風險
4.具抗癌作用
5. 具消炎作用
6.改善代謝綜合症
7.降低各種死亡率
8. 保護肝臟

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DATA:
https://examine.com/supplements/chlorogenic-acid/

https://www.tandfonline.com/do....i/abs/10.1080/104083

https://www.semanticscholar.or....g/paper/The-Impact-o

https://www.semanticscholar.or....g/paper/Coffee%3A-Co

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
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關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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