0:00 簡介：肩的旋轉肌腱修復
0:15 深入了解肩的旋轉肌腱肌肉和肌腱
4:10 肩的旋轉肌腱受損不要做2件事
4:40 肩的旋轉肌腱受損有8修復法
5:50 錳對重建肌鍵最重要
7:00 錳的最佳來源
8:18 有關發炎影片

柏格醫生 dr berg 談:肩的旋轉肌腱(Rotator Cuff)及其他關節受損，最重要的礦物質缺乏。缺這種礦物質，很難強化和修復肩的旋轉肌腱。
94%肩的旋轉肌腱治療，成功率不高，而需更多治療。

大部分肩的旋轉肌腱問題與肌腱有關，而非肌肉。有方法提升強度，但100%恢復是不可能的。

肩的旋轉肌腱受損，不要做2件事：
1.不要冷敷受損部位
2.不讓受傷部位休息，不動

肩膀關節炎，而非肩的旋轉肌腱撕裂，有8修復法：
1.在單槓上懸垂肌腱最好，但不適合肌腱創傷
2.等距運動
3.維生素D3
4.維生素C
5.氨基酸
6.保持日常運動
7.離心運動
8.錳manganese

錳是修復肌腱、肩的旋轉肌腱，最重要營養。
缺錳讓肌腱癒合變慢。
錳對於強化肌腱、韌帶，至關重要。
錳的最佳來源是貝類。若吃錳補充劑， 一天吃200毫克，一個月後，停下來，改吃食物補充。

最佳離心運動：
https://www.youtube.com/watch?v=STQ5oW1Ex1A

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26921066/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC69239
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15788868

🌹台灣柏格醫生產品 https://ketogoods.com.tw/shop/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#肩膀痛 #肩痛 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝