柏格醫生 dr berg 談:
最重要的礦物質：鉀。
談缺鉀症狀、原因、補鉀的最佳食物

0:00 簡介：缺鉀症狀、原因
0:17 為何需要鉀?
2:08 瞭解低血鉀症(hypokalemia)
2:49 缺鉀症狀
6:16 為何缺鉀?
9:25 含高鉀的食物
10:35 瞭解更多鉀、其他電解質的知識！

鉀是最重要的礦物質。鉀和細胞中產生能量，密切相關，提供能量給神經系統、肌肉系統。鉀也和酸鹼值(PH值)有關，和其他礦物質(鈉、鎂)一起運作

缺鉀症狀：
1. 肌肉無力
2. 呼吸困難
3. 便秘
4. 抽筋、抽搐
5. 心律失常(Arrhythmias)
6. 高血壓
7. 疲勞
8. 鹼中毒(Alkalosis)
9. 失眠
10. 心率高
11. 脈動性耳鳴(Pulsatile tinnitus)

缺鉀原因：
1. 飲食中缺鉀
2. 吃垃圾食品
3. 嘔吐
4. 腹瀉
5. 利尿劑
6. 壓力、庫欣式症(Cushing’s syndrome)
7. 糖、精製碳水
8. 生酮飲食(剛開始)
9. 喝太多水
10. 做斷食
11. 低鎂
12. 瀉藥
13. 受傷、手術

鉀的最佳食物來源：
1. 甜菜葉(Beet leaves)
2. 綠葉蔬菜
3. 酪梨
4. 南瓜Squash
5. 皇帝豆(Lima beans),
6. 鮭魚

More videos on potassium:
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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