柏格醫生說明蘑菇神奇的好處,會讓你想添加到每頓飯中。
時間標記：
0:00 介紹
0:10 蘑菇營養成分
0:42 蘑菇的好處
2:36 真菌和您的免疫系統
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為什麼應該在飲食中添加更多蘑菇。

許多人認為蘑菇是一種蔬菜，但它實際上是一種真菌。蘑菇 92% 的水、4% 的碳水化合物、2% 的蛋白質和不到 1% 脂肪組成。

一杯蘑菇含有 2 克碳水化合物和 1 克纖維，淨碳水化合物為 1 克。

蘑菇好處：
1. 它們會在數週內分解塑料
2. 與植物相比，它們的生物學更接近動物
3. 富含維生素和礦物質，包括 B2、B3、B5、B9、D、硒、鋅、銅和鉀。
4. 含有具有抗腫瘤特性的 B-葡聚醣
5. 真菌幫助加強免疫力。
6. 真菌還可以分解土壤中的養分，讓植物和人體更有效地吸收和利用

蘑菇不僅助生酮，也保健養生。
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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