0:00 快速修復下背痛
0:15 1.久坐
3:30 2.缺維生素D
4:00 3.肌肉不對稱
5:30 4.下背部骨盤問題
6:07 5.腎結石
6:33 6.前列腺肥大
7:00 7.子宮問題
7:22 8.骶髂關節痛
7:50 觀看坐骨神經痛影片！

柏格醫生dr berg談如何快速減輕下背痛。

下背痛原因和解決方法：
1.久坐
可以做什麼：
• 伸展股四頭肌
• 至少走路 1 小時

2.低維生素 D:
• 吃3萬國際單位維生素D3

3.不對稱肌肉
• 找出做不到的動作，用伸展來調整

4.下背部骨盤問題disc problem:
• 仰臥，按壓相對下背部的腹部，解除下背痛

5.腎結石:
• 每天至少喝2.5升液體

6.前列腺肥大:
• 不吃乳製品

7.子宮問題:
• 吃乳酸鈣(calcium lactate,月經來）

8.骶髂關節痛（SI joint）:
• 吃海帶

腎結石影片：
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=wFD0i-iXY0k
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=0HKZglSX9mo
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=RW99rdza-WI

前列腺影片：
▶️https://www.youtube.com/watch?v=BQEFhNv4O1M
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=gUKbPbL3tBc

碘治療囊腫影片：
https://www.youtube.com/watch?v=olQb81TVngs
英文：
▶️ https://youtu.be/g00S7VXawFw

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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