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增加必需營養素，消除乾眼症、飛蚊症和其他眼睛問題。
0:00 乾眼症症狀
1:57 眼睛乾澀的原因？
3:17 視網膜病變
4:27 飛蚊症
5:18 黃斑部病變
7:36 青光眼
8:42 白內障

柏格醫生 dr berg 談：常見的眼睛問題、及保健眼睛的營養素。

1. 乾眼症和夜盲症：通常是缺維生素A。
缺維生素 A 可能是吃太多垃圾食物或膽囊問題引起。

解決法：蛋黃、肝臟、奶油和鱈魚肝油是維生素 A 的最佳來源。

鋅對於維生素 A 在體內正常發揮作用至關重要。
紅肉、牡蠣、貝類和肝臟是鋅的最佳來源。

2.視網膜病變：通常由糖尿病引起。
過量的葡萄糖會在神經系統中產生氧化。
解決法：苯磷硫胺 (Benfotiamine) 是脂溶性的維生素 B1，可穿透神經組織。

3.飛蚊症：蛋白質和糖一起吃會引起：糖化 (Glycation) 反應。
解決法：低碳水或全肉飲食可能有幫助。
間歇性和長期斷食可以讓您的身體透過自噬回收受損的蛋白質，並可能有助於消除飛蚊症。

4.黃斑部病變：通常被認為與年齡有關。
然而，藍光、酒精、吸煙、糖和種子油可能會導致這種情況。
解決法：為了改善眼睛健康，請少吃植物油，並多吃歐米茄-3油。

葉黃素、玉米黃素 (zeaxanthin) 和內消旋玉米黃素 (meso-zeaxanthin) 是類胡蘿蔔素，可保護您的眼睛免受黃斑部病變。以下食物有這些化合物：
1) 綠色蔬菜
2) 橙色水果和蔬菜
3) 黃色水果和蔬菜
4) 蛋黃
5) 海鮮（鮭魚、蝦）
6) 草飼肉

5.青光眼：眼部壓力過大，導致眼睛後部受損。
解決法：研究表明，維生素 D3 是治療青光眼的絕佳營養素。

6.白內障：眼睛的水晶體變渾濁，通常是
吃過多糖
解決法：大量維生素 D3、N-乙醯肌肽滴劑、和鋅含有抗氧化劑，可以保護眼睛並改善白內障。
深紫色、紅色、橙色和黃色水果和蔬菜含有抗氧化劑，有助於保健眼睛健康。

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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