燕麥片(oatmeal)對你有好處嗎？
0:00 簡介：燕麥片健康嗎？
1:17 燕麥片新資訊
4:01 自我判斷燕麥是否升高血糖
4:31 燕麥球蛋白增加細胞激素
5:48 燕麥的除草劑易致癌
7:00 吃早餐健康嗎？
7:17 不吃早餐的好處！

柏格醫生 dr berg 談：燕麥片燕麥片(oatmeal)對你有害嗎？
小包調味的燕麥片，含有大量糖分，儘管它們可能被宣傳為健康食品，但實際上並非如此。

但，不加糖的燕麥片呢？
你可能不知道的3件事：
1. 某些研究表明，吃燕麥片血糖和膽固醇有顯著改善。
然而，其中一項研究的對照組是白麵包 (最容易使血糖飆高的食物)。該研究還僅顯示餐後血糖有所改善。

部分有關膽固醇的研究，只吃β-葡聚醣，它是燕麥片中分離出來的一種化合物。
在另一項研究中，參與者都患有糖尿病，但他們的血糖沒有改變。

2. 燕麥含有一種叫：燕麥蛋白 (avenin) 的麩質。已知這種蛋白質會增加細胞因子激素(cytokines)，刺激免疫的過度反應。

3. 燕麥產品通常使用除草劑。世界衛生組織已將除草劑歸類為致癌物。

不吃早餐並嘗試間歇性斷食，可能很有益。如果你吃早餐，吃蛋是比燕麥片更健康的選擇。

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21843037/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC35242
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21294744/
https://www.ewg.org/research/e....wg-investigation-dan
https://www.ewg.org/news-insig....hts/news/glyphosate-
https://www.ewg.org/news-insig....hts/news-release/ewg
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC46900

🌹台灣柏格醫生產品商店 https://drberg.asia
🌹加官耐LINE :https://page.line.me/keto168

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： https://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#燕麥片 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝