0:42 什麼是穀物？
2:42 強化穀物(fortified grains)的問題
5:42 2週不吃穀物會怎樣？
12:47 戒糖2週會發生什麼？

柏格醫生dr berg談14天不吃穀物(grains)會發生什麼。2週不吃穀物比2週不吃糖更有益。
穀物會血糖升高，引起發炎(inflammation.)

如果吃精製穀物(refined grains)，會造成營養素缺乏。儘管美國穀物添加某些合成維生素(synthetic vitamins)，但強化穀物對消化系統不利

如果2週不吃穀物，你將：
1. 減輕心臟壓力
2. 有更平衡的血糖、提升情緒
3. 增加礦物質吸收
4. 減少腸道發炎(gut inflammation)
5. 減少腹脹(bloating)
6. 減少發炎(inflammation)、關節炎等
7. 減少水腫
8. 睡更好、心情更平靜
9. 減輕橋本氏症(Hashimoto’s)、甲狀腺更健康.
10. 增強免疫系統(immune system)
11. 減少除草劑污染(草甘膦glyphosate)

Gluten and Gut Health:
（柏格醫生英文影片）:
▶️ https://youtu.be/u8YFHAAuC7A
▶️ https://youtu.be/PJ2cW7mF9RE
▶️ https://youtu.be/66XAjczob4Q

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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